Calcule su IMC

Calcular su IMC le ayuda a conocer su peso en relación con su estatura. Le indica si tiene un peso saludable, si está por debajo de su peso normal, si tiene sobrepeso o si es obeso. Esto puede ayudarle a tomar decisiones más saludables y reducir el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes y dolores articulares.

El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la estatura en metros al cuadrado. Por ejemplo: Pesa 80 kg y mide 1,80 m, entonces su IMC es 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7

Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. Un IMC inferior a 18,5 indica bajo peso. Un IMC entre 25 y 29,9 indica sobrepeso. Un IMC igual o superior a 30 se considera obesidad.

El IMC es menos preciso para las personas con mucha masa muscular, las mujeres embarazadas, las mujeres en periodo de lactancia, las personas con una estatura excepcionalmente alta o baja, las personas de ascendencia asiática o las personas mayores de 70 años.

El índice IMC no siempre es un indicador fiable de la salud. El índice IMC no tiene en cuenta factores importantes como la masa muscular, el porcentaje de grasa y el tipo de cuerpo. Esto significa que alguien con mucha masa muscular, como un atleta o un culturista, puede tener un IMC alto sin tener sobrepeso. Por otro lado, un IMC bajo no siempre indica una condición corporal saludable, ya que también puede indicar, por ejemplo, muy poca masa muscular o carencias nutricionales. En resumen, el IMC es sólo una medida general y no tiene en cuenta la diferencia entre tejido graso y muscular, que es esencial para hacerse una idea más precisa de la salud de una persona.

En general, el IMC de las mujeres es ligeramente superior al de los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienden a tener un mayor porcentaje de grasa corporal en relación con la masa muscular, ya que la proporción entre músculo y grasa varía entre los sexos. El músculo pesa más que la grasa, lo que hace que los hombres, que suelen tener más masa muscular, tengan un IMC inferior al de las mujeres, aunque tengan una salud y un tamaño corporal similares.